選び方が大事なコエンザイムQ10

選び方が大事なコエンザイムQ10

酵素は注目されている成分です。最近トレンドのローフードダイエットは、食べ物の酵素を減らさないようにする調理方法です。低温加熱あるいは生で食べることにより食べ物に含まれる酵素をたくさん摂取できます。酵素は脂肪を燃やしたり排せつを促すために必要です。酵素がなければそもそも生命活動ができませんし、痩せたり美肌を維持したりすることも難しいでしょう。そして、そんな酵素をサポートするのが補酵素です。

補酵素にはいろいろありますが、コエンザイムQ10もそのひとつです。ではコエンザイムQ10を選ぼうと思ったら、どのようなことに気を付けたらよいのでしょうか。あまりにたくさんの商品が出回り過ぎて、どれを購入したらよいのか分からないという方も多いかもしれません。

コエンザイムQ10の商品については、まず吸収率の良いものを選びましょう。コエンザイムQ10は、摂取しても体内に吸収される量は1割程度と言われています。さらに年を取るほど吸収率は下がってきます。

吸収率の良い商品とは、「還元型」となっているものです。コエンザイムQ10の多くの商品は「酸化型」で作られています。酸化型は、小腸で還元型に変換されなければなりません。変換する際にもエネルギーを使う為、体内の酵素は減ってしまいます。それよりももとから変換されたものを摂取することにより、効率的に摂取することできます。商品に記載がなければ酸化型なので、還元型かどうかチェックしてから購入しましょう。

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